健康耳つぼダイエットサロン きんの扉 品川店・八戸店

健康は痩せるだけでは得られません。極端な食事制限をすれば短期間で痩せることはできますが、身体に負担をかけ過ぎた分リバウンドの可能性が高まります。また、栄養不足から肌がカサついたり、体調を崩したりと美容や健康面にも影響を及ぼします。

健康のための身体づくりでは、栄養バランスのとれた食事やサプリメントを用いたり、質の高い睡眠をしっかりとったりなど、規則正しい生活を送ることが何よりも大切です。正しい方法を実践するためにも、日常生活で意外と多いNGな方法をご紹介します。

夜更かし

健康を維持するためには、睡眠が非常に重要です。ただの睡眠ではなく、質の良い睡眠をとることで、脂肪を燃焼する成長ホルモンの分泌を促進することができます。

運動不足

運動が不足していると筋肉が少なくなり、カロリーを消費しにくい身体になります。運動する時間がない方も、エレベーターを使わずに階段を使うなど、できることから始めましょう。

毎日コンビニご飯・お酒

月に数回なら問題はありませんが、毎日コンビニのお弁当を食べている、毎晩お酒を飲んでいるのは良くありません。コンビニのお弁当は油を使用したものが多く、高カロリーです。お酒を飲むと、眠りが浅くなってしまいます。

この他にも、ストレスを溜め込む、身体を冷やす、長時間のデスクワークなどが挙げられ、当てはまるものが多ければ多いほど痩せにくい体質になる可能性があります。